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México ocupa el 6º lugar mundial en número de personas con diabetes. Es tan común que seguro conoces a alguien que vive con esta enfermedad. Pero en muchos casos se puede prevenir. ¿Qué es exactamente la diabetes? Es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre están demasiado altos. Hay … Leer más

En México el 75% de los adultos tiene sobrepeso u obesidad, según datos de la ENSANUT (Encuesta Nacional de Salud y Nutrición). Parte de ese problema viene de que muchas veces no sabemos cómo armar un plato balanceado. Aquí es donde entra el famoso “Plato del Buen Comer”, esa herramienta que aprendimos (o vimos rapidito) … Leer más

En México, el promedio de lectura es de apenas 3.7 libros al año, según el INEGI. Si comparamos esta cifra con países como Finlandia, donde las personas leen en promedio 47 libros al año, es evidente que la lectura no es un hábito arraigado en nuestra cultura. Sin embargo, leer no solo es una actividad … Leer más

Hablar de ahorro en México puede parecer un tema complicado, especialmente cuando los gastos del día a día se llevan una gran parte del ingreso. Sin embargo, ahorrar no es algo exclusivo de quienes tienen sueldos elevados; es un hábito que cualquier persona puede desarrollar con organización y disciplina. La clave no está en cuánto … Leer más

Vivimos en una era donde el ritmo de vida acelerado, el estrés laboral y las largas jornadas frente a la computadora han dejado el ejercicio en un segundo plano. Sin embargo, mover el cuerpo no es un lujo ni una actividad opcional; es una necesidad para mantener una buena salud física y mental. A pesar … Leer más

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica. Según la OMS, los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas diarias para mantenerse saludables. Sin embargo, en México, el 45% de la población duerme menos de lo recomendado, lo que afecta su desempeño y salud. Consecuencias de la falta de sueño Consejos para … Leer más

El estrés laboral es un problema creciente en México. Según datos del IMSS, al menos el 75% de los trabajadores en el país sufren estrés relacionado con el trabajo, colocándolo como uno de los niveles más altos a nivel mundial. Aprender a manejar el estrés no solo mejora la salud mental, sino también el rendimiento … Leer más

El equilibrio entre el trabajo y la vida personal no es un lujo, sino una necesidad. En México, según la OCDE, los empleados trabajan un promedio de 2,128 horas al año, lo que coloca al país como uno de los que más horas laborales acumulan. Sin embargo, un exceso de trabajo no siempre significa mayor … Leer más